台灣 Allen

台灣 Allen

健身工廠 健康廠 私人教練
一對一教練課 📪

回顧人生第一場比賽
2016 大專盃賽前一天
永遠都記得這場比完感覺失去整個世界
很努力的備賽 結果上台五分鐘不到😢
希望在疫情的嚴峻時刻
有激勵到徬徨的你
帳篷 我來收就好😌
ㄧ月底我受了人生最嚴重的傷,再一次上籃落地時膝蓋大幅度內彈出來。
四月中,去了醫院照MRI確認是左膝前十字韌帶斷裂併外側半月狀軟骨破裂。

這幾個月來我一直感覺膝蓋有異物感,上樓梯會刺痛,沒辦法練腿,經過詢問各方神聖後決定選擇手術一次弄到好。

永遠記得開刀完的夜晚,印象中半夜三點吧,我感受到膝蓋像火在燒跟鐵鎚再敲的感覺,我自認是個還算能忍痛的人,但還是痛到掙扎,當下我並不害怕那個痛,我害怕我會不會不能再站上舞台了,沒辦法再健身了,我以為我再也沒辦法再站起來了。
開完刀後出院隔天,我開始慢慢不再用拐杖走路,醫生說恢復神速,James每天緊盯著我的傷勢,各種叮嚀,隔週開始幫我復健。

我們每次凹角度絕對是沒在客氣痛到不行那種,從基本活動度到步態訓練,本體感覺運動到肌力訓練,看著自己一次一次比一次更好,從可以走路到膝蓋可以彎曲,支架從30度到90度再到拿掉,花了不到兩個禮拜的時間,我記得回診的時候我是正常走路進到診間,當時住我隔壁房的是推輪椅進去的😂

常聽到許多人跟我說受過類似的傷,沒把握好黃金時間而導致沒有完全好,傷過了才懂得珍惜自己的身體,傷了就馬上處理,跟流鼻血要馬上止血的道理一樣👌

現在已經恢復到以前訓練的強度,準備火力全開迎接下半年的賽事🔥

「跌倒了會害怕站不起來,但依然選擇向前,這就是勇氣」
最後五天⋯
一定會是自己最棒的體態
太期待啦
😉
你想要達成你的目標就必須要付出心血」
不管颳風下雨身心疲勞,堅持訓練並且用盡全力訓練
為了飲食控制必須犧牲跟朋友的聚餐

不斷的學習,運用在自己身上,永遠保持謙虛👊
夏天 我準備好了🏖️😛

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instagram https://www.instagram.com/allen0062/


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